Die Sauna ist kein Ort der Hektik, sondern eine Oase des Müßiggangs. Hier kannst du zu jeder Jahreszeit die Seele baumeln lassen und entspannen. Das Wärmebad schützt vor Grippe (auch im Sommer), eignet sich als Vorbereitung für Reisen in tropische Länder und bringt das ganze Jahr lang Körper und Seele in Einklang. Die Betriebszeiten kannst du im Aushang ersehen. Verwende bitte für das Saunabad zwei große Saunabadetücher. Solltest du Probleme mit dem Kreislauf haben, so sprich vorab mit deinem Hausarzt.
Finnische Sauna
Der Wechsel von Wärme und Abkühlung trainiert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das schnelle Öffnen und Schließen der Poren, entspannt die Muskeln und baut Stress ab. Bei Temperaturen von 60 – 85 Grad weiten sich die Blutgefäße, aus den Poren strömt der Schweiß und die kurzzeitige Überwärmung steigert die Körperfunktionen. Hautschuppen, Schmutzpartikel und Bakterien lösen sich.
Biosauna
Bei einer Temperatur von rund 60 Grad und 40 - 50% relativer Luft-feuchtigkeit bietet die Biosauna eine Alternative zur heißeren finnischen Sauna. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die niedrigere Temperatur beginnst du schon nach kurzer Zeit zu schwitzen und zu entschlacken. Zusätzlich wirkt farbiges Licht stimulierend auf das vegetative Nervensystem.
Das römische Dampfbad
Neben dem klassischen Saunagang hat sich vor allem das Dampfbad in Deutschland etabliert. Schon die Römer erkannten die entspannende Wirkung der dampfenden Wärme, die sich positiv auf Haare, Haut und Atmungsorgane auswirken soll. Bei einer Temperatur von 40 - 48 Grad und einer Luftfeuchte von rund 100% herrschen ideale Bedingungen zur körperlichen Regeneration. Insbesondere in Verbindung mit Eukalyptus kann das Dampfbad zur Linderung von Erkältungskrankheiten beitragen. Der Kaltwasserschlauch im Dampfbad ist zwar in erster Linie zum Abspritzen der Sitzflächen gedacht, kann aber auch nach Kneipp-Art zur Aktivierung des Kreislaufs eingesetzt werden.
Die Duschen und Ruhezonen
Kaltduschen, Schwallduschen, Kneippschlauch – wähle die dir angenehmste Art des Duschens nach bzw. zwischen deinen Saunagängen.
Ruhezonen
Zur Erholung zwischen den Saunagängen stehen dir drei Ruhezonen zur Verfügung: Der kommunikative Ruheraum mit Kneipp-Wärmebank und Fußbecken, der „Ruhe“raum zur stillen Entspannung und die Freiluftterrasse.
